怀孕后，经常听人说要多吃水果、蔬菜，可是到底吃哪些水果合适呢，估计这是很多孕妈妈的困惑。今天好孕姐就来叨叨，孕期可以吃哪些水果。

一．葡萄

夏天最常见的水果就是葡萄，这种水果孕妈妈还是可以吃点。果肉中含有丰富的蛋白质、维生素。此外孕妈妈食用的话，不仅可以缓解自身的疲劳感，有利于养胎，而且可以促进胎儿的脑部发育。更重要的是还可能会改善孩子的肤色哦。

二．火龙果

夏天到了，火龙果也是比较便宜的。这种果实具有大量的膳食纤维，孕妈妈如果有便秘现象的话，可以吃点。此外其中含有铁元素，具有一定的补血效果。除此之外，还具有美白、养胃的功效，孕妈妈不要错过。

三．猕猴桃

猕猴桃被称为果中之王，含有大量的维生素和矿物质，不仅可以降低胆固醇，治疗糖尿病。而且助消化，防止便秘，帮助排除体内堆积的有害代谢物。此外猕猴桃在一定程度上还可以预防孕期抑郁，使孕妈妈保持稳定良好的情绪。孕期食用，还可以改善失眠的现象。不过在这里要提醒一下，如果孕妈妈的脾胃比较虚弱的话，一定要少吃。

四．苹果

苹果的营养可以说是水果中最全面的，其中含有的维生素c不仅可以预防妊娠斑，可以排毒养颜，而且也会使孩子出生后肤色白皙。此外含有的锌还可以促进胎儿的脑部发育。

五．西柚

西柚的含糖量较少，如果孕妈妈的血糖比较高的话，可以吃点西柚。此外西柚的果肉含有大量维生素，可以避免孕妈妈皮肤干燥。同时西柚中含有天然的叶酸，孕期食用可以满足胎儿发育的需要。

六．橙子

橙子中含有大量的维生素C，并且易于被人体吸收，但是尽量一天不要超过一个。此外也可以榨橙汁喝。

如果你有这些困惑，